Добавки для похудения.

Рассказываем о плюсах, минусах. Делимся опытом применения.

Re: Добавки для похудения.

Сообщение Янусик » 20 июн 2013, 09:07

Я начала заниматься спортом и следить за питанием (правда не всегда получается). Хотела бы попробовать бад для сброса лишнего веса. В интернете очень большой ассортимент, но не все безопасны. Что можно попробовать?
Янусик
Спонсор
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 16 янв 2012, 10:34

Re: Добавки для похудения.

Сообщение Любовь » 21 июн 2013, 13:31

Выбор добавок для похудения в настоящее время действительно очень большой. Но к ним ко всем применимо одно правило: любая добавка будет работать только при ведении правильного образа жизни. Это значит, что похудеть, рассчитывая на одни лишь добавки практически невозможно. Добавка помогает сократить объем потребляемой пищи (например, отруби, та же самая растительная клетчатка, микрокристаллическая целлюлоза (мкц), хитозан и другие), очистить желудочно-кишечный тракт и нормализовать пищеварение (очищающие, слабительные чаи и т.д.). Также многие добавки способствуют ускорению или нормализации обмена веществ (содержащие хром, аминокислоты), могут дать дополнительный источник энергии (л-карнитин, коэнзим и т.д.). Прием таких добавок необходимо сочетать с физическими нагрузками и сбалансированным питанием. Тогда эффект будет более выраженным и продолжительным.
Любовь
Вице-президент
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 26 янв 2011, 10:15

Re: Добавки для похудения.

Сообщение Ульяночка » 05 июл 2013, 12:54

Добрый день ! Я регулярно употребляю бады. В данный момент стоит цель, сбросить вес, избавиться от излишнего количества жира, начать правильно полноценно питаться. Начала ходить в тренажерный зал. Скажите пожалуйста, стоит -ли для более эффективного и быстрого достижения результата, приобрести и начать принимать жиросжигатель ТОНАЛИН, и вместе с ним "Зеленый чай" в капсулах ? А также, не помешает - ли ко всему этому L-карнитин ?
Ульяночка
Спонсор
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 13 фев 2012, 08:49

Re: Добавки для похудения.

Сообщение Любовь » 06 июл 2013, 14:13

Здравствуйте!

У Вас очень правильный подход к ведению здорового образа жизни и биодобавкам, так как только вкупе с достаточными физическими нагрузками и организацией сбалансированного питания можно контролировать свой вес. Поэтому, если Вы будете вводить в свой рацион питания некоторые из биологически активных веществ, это может помочь Вам в достижении определенных целей.

Так, активное вещество препарата Тоналин - это сопряженная линолевая кислота (полиненасыщенная жирная кислота), которая помогает контролировать массу тела, регулирует ферментную активность в адипоцитах (клетках жировой ткани), помогающих расщеплять жир. Также, данная кислота участвует в процессах обмена, способствует снижению в крови "плохого" холестерина. Таким образом, линолевая кислота улучшает соотношение между мышечной и жировой тканью, что помогает сбросить лишний вес, увеличить мышечную силу.

Зеленый чай - это природный источник антиоксидантов (которые нужны в любом возрасте, а при занятиях спортом - особенно). Он помогает ускорить обменные реакции в организме, что особенно важно в процессах похудения.

Поэтому Вы может использовать эти два препарата, как вспомогательные средства, которые будут способствовать планомерному снижению веса, нормализации обменных процессов и общему укреплению организма.

L-карнитин можно будет добавить после курса приема Тоналина. Но если у Вас достаточно интенсивные тренировки, то можно принимать его совместно с другими двумя препаратами, так как помимо "жиросжигающего" эффекта, карнитин является дополнительным источником энергии.
Любовь
Вице-президент
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 26 янв 2011, 10:15

Re: Добавки для похудения.

Сообщение Настена » 10 июл 2013, 10:21

Добрый день! Скажите, пожалуйста, нужно ли принимать клечатку (ту, что продают в аптеке) и способствует ли она снижению веса? Заранее благодарю.
Настена
Новичок дистрибьютер
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 10 июл 2013, 10:20

Re: Добавки для похудения.

Сообщение Оксана » 10 июл 2013, 18:22

Добрый день! Подскажите какой лучше БАД, можно выбрать в моем случае. Рацион в основном состоит из углеводов, уровень физической нагрузки низкий. Подскажите, пожалуйста, что лучше принимать, чтобы действительно снизить вес примерно на 10 кг.
Оксана
Спонсор
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 30 май 2013, 14:23

Re: Добавки для похудения.

Сообщение Любовь » 10 июл 2013, 18:44

Настена писал(а):Добрый день! Скажите, пожалуйста, нужно ли принимать клечатку (ту, что продают в аптеке) и способствует ли она снижению веса? Заранее благодарю.


Вопрос с клетчаткой мы уже немного затронули в теме "Бад вместо пищи". Поэтому ответ будет представлен в виде обобщения уже написанного мной ранее:

Клетчатку, также как витамины и минералы, диетологи советуют употреблять регулярно. Дело в том, что современная пища очень бедна натуральными волокнами из-за предпродажной обработки. Длительный дефицит клетчатки может приводить к нарушению со стороны органов пищеварения, косвенно влиять на вес и т.д. Поэтому пищевые волокна необходимо регулярно добавлять к своему ежедневному рациону в виде овощей, фруктов, хлебцев, мюсли, отрубей и т.д Можно для этих целей использовать и клетчатку, которая продается в аптеке.

Клетчатка, также как и отруби представляет собой растительные волокна (они могут быть растворимые и нерастворимые). Нерастворимые - не усваиваются в нашем пищеварительном тракте и просто проходят через него, оказывая при этом очищающее действие. Благодаря нерастворимой клетчатке из организма выводятся различные токсины, шлаки, остатки непереваренной пищи и т.д. Таким образом, клетчатка способствует усилению перистальтики кишечника и его очистке.

Растворимая же клетчатка служит пищей для наших "дружественных" бактерий и поэтому поддерживает их рост и оптимальное для здоровья соотношение.

От клетчатки поправиться нельзя, так как она - достаточно низкокалорийный продукт. Чтобы не навредить организму, нужно помнить, что отруби, так же как и клетчатку не рекомендуется принимать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (особенно в стадии обострения).

Благодаря тому, что клетчатка достаточно длительно переваривается, с ее помощью можно контролировать аппетит.

Существуют также специальные препараты растительной клетчатки, которая может заменить один из приемов пищи. Лучше, если такая клетчатка будет представлять собой сочетание растворимых и нерастворимых волокон (в виде порошка). Такой порошок можно смешать с молоком, кефиром или любым напитком и использовать вместо ужина. Клетчатка имеет свойство сильно разбухать при контакте с водой, что способствует ее многократному увеличению в объеме. Благодаря такому эффекту чувство голода притупляется.

Кроме насыщения, клетчатка хорошо очищает желудочно-кишечный тракт, способствует регуляции стула и помогает улучшить пищеварение.
Любовь
Вице-президент
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 26 янв 2011, 10:15

Re: Добавки для похудения.

Сообщение Любовь » 10 июл 2013, 19:14

Оксана писал(а):Добрый день! Подскажите какой лучше БАД, можно выбрать в моем случае. Рацион в основном состоит из углеводов, уровень физической нагрузки низкий. Подскажите, пожалуйста, что лучше принимать, чтобы действительно снизить вес примерно на 10 кг.


Здравствуйте!

Биологически активные добавки не могут гарантировать 100% похудения. Их целесообразно использовать лишь как вспомогательное средтво (для улучшения обмена жиров, белков и углеводов, в качестве дополнительного источника энергии, для контроля над аппетитом и для притупления чувства голода и т.д.). Полагаться на одни лишь добавки при похудении нельзя.

Эффект от того или иного средства будет зависеть в первую очередь от образа жизни, который Вы ведете (режим и калорийность питания, физические нагрузки, соотношение работа-отдых и т.д.).

В самом начале Вам нужно нормализовать питание, так как меню, где преобладают в основном углеводы, не позволяет организму получать необходимые жирные и аминокислоты, а также микроэлементы и витамины. Все это нарушает обмен веществ и совсем не способствует похудению.

Также необходимы и физические нагрузки. Пусть даже самые минимальные - ходьба, прогулки на воздухе, плавание или танцы - все на Ваше усмотрение. Без занятий спортом трудно поддерживать вес в нужном пределе.

Кроме того, следует иметь в виду, что с помощью добавок резко похудеть не получится, вес будет снижаться постепенно (при вышеперечисленных условиях). Но для организма это будет намного безопаснее.
Любовь
Вице-президент
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 26 янв 2011, 10:15

Re: Добавки для похудения.

Сообщение Настена » 11 июл 2013, 12:20

Вы пишите: "Лучше, если такая клетчатка будет представлять собой сочетание растворимых и нерастворимых волокон (в виде порошка)." а какой Вы посоветуйте!
Настена
Новичок дистрибьютер
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 10 июл 2013, 10:20

Re: Добавки для похудения.

Сообщение Любовь » 11 июл 2013, 14:57

Обычно клетчатка, которую чаще всего можно встретить в продаже, представляет собой именно нерастворимые волокна (ее можно найти в измельченном виде), например "Сибирская клетчатка", а также в виде отрубей - например, "Пшеничные отруби", "Ржаные с яблоком или морковью" и т.д.

Есть и смесь растворимых и нерастворимых пищевых волокон, например: ФортиФай (http://buy-santegra.ru/goods/FortiFi?from=Nzc1). Такая клетчатка выполняет сразу несколько функций - очистки кишечника и нормализации микрофлоры, но стоит она дороже предыдущих препаратов.

Что именно выбрать, решать Вам, главное, чтобы клетчатка непременно присутствовала в Вашем ежедневном рационе (особенно в виде свежих овощей и фруктов).
Любовь
Вице-президент
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 26 янв 2011, 10:15

Пред.След.

Вернуться в Биологически активные добавки.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5